Wohlfühlen mit Yoga

Zeit für Dich!

Kundalini-Yoga

wirkt auf alle unsere Körpersysteme: Skelett, Muskeln, Drüsen, Nerven, Verdauung, Herz und Kreislauf - und beeinflusst sie positiv. Denn die Systeme sind fein aufeinander abgestimmt und sobald eines sich verändert, wirkt sich dies auch auf alle anderen aus.

Kundalini-Yoga wirkt sehr subtil und in besonderer Weise. Zentraler Punkt ist dabei der Atem und die Konzentration auf sich selbst. Jede Übung wird mit einer auf den Atem abgestimmten Bewegung durchgeführt. Der Atem wird bewusst wahrgenommen und geführt.

Kundalini-Yoga gilt als dynamisches Yoga: Eine Übungsreihe besteht aus einzelnen Übungen, die einen vorgebenen Zeitraum durchgeführt werden (in der Regel 1 - 3 Minuten pro Übung). Es gibt keine extreme Haltungen (wie z. B. Kopfstand) und starke Verdrehungen.

Eine Yogastunde erfolgt immer mit einem festem Ablauf:

Aufwärmübungen bereiten den Körper vor.
Ein Mantra stimmt den Geist auf die Yogastunde ein.
Eine Übungsreihe mit verschiedenen Yogaübungen trainiert Körper & Geist.
In der tiefen Entspannung kommt die Erholung.
Eine Meditation sorgt für innere Ruhe.
Ein Mantra macht wieder für den Alltag bereit.