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Kurs "Mit Yoga ins Wochenende"
Der Kurs "Mit Yoga ins Wochenende" gibt Dir die Möglichkeit, den Stress und die Anforderungen der Woche hinter Dir zu lassen. Finde Deine innere Ruhe und Ausgeglichenheit wieder und fülle Deine Energiereserven auf.
Die Asanas (Haltungen und Bewegungen) der Übungsreihe beeinflussen Deine Körpersysteme (Muskeln, Gelenke, Verdauung, Drüsen, Stoffwechsel und Nervensystem) positiv. Die Atemtechnik unterstützt diese Prozesse; Entspannung und Meditation bringen Ruhe und Gelassenheit. Das Wochenende kann kommen!
Der Kurs ist für alle geeignet, die Übungen auf der Matte durchführen können.
Termine: Freitags von 18.00 - 19.30 Uhr: neuer Kurs ab 27.09.2024 bis 13.12.24, 11 mal
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 143,- € für den gesamten Kurs (13,- €/Kurseinheit) oder 70,- € für eine 5er-Karte (14,-€/Kurseinheit)
Raum: Vereinsheim Löwen, Löwensaal, Eulenberg 1, 73249 Wernau
Achtung: 2 Termine (15.11. und 22.11.) finden online per ZoomMeeting statt! Bitte sprich mich an, wenn das für Dich nicht gehen sollte.
Bitte mitbringen: Matte, festes(!) Sitz- bzw. Yogakissen, Decke, Getränk (Wasser/Tee); bequeme Kleidung ist sinnvoll
Es ist möglich, eine Stunde reinzuschnuppern, auch ein späterer Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte sprich mich darauf an.
Yoga mit dem Stuhl
Sie möchten gerne Yoga ausprobieren und seine vielfältigen positiven Wirkungen erfahren? Aber Sie sind nicht (mehr) so fit und beweglich? Sei es aus Altersgründen oder weil Sie eine chronische Erkrankung haben? Sie erholen sich von einer akuten Krankheit und möchten langsam wieder starten?
Dann sind Sie in diesem Kurs richtig!
Bei „Yoga mit dem Stuhl“ werden alle Übungen auf bzw. mit dem Stuhl ausgeführt. Einzelne Übungen können immer auch gerne auf der Matte ausgeführt werden. Sie haben die Wahl. Intensität und Dauer der Übungen bestimmen Sie selbst, so wie es für Sie in dem Moment am besten passt.
Der Kurs ist für alle geeignet, deren Beweglichkeit eingeschränkt ist, generell oder nur vorübergehend auf Grund einer Verletzung oder Krankheit. Denn alle können von den positiven Wirkungen des Yogas profitieren:
Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit, Anregung von Stoffwechsel und Drüsensystem, Ausgleich des Nervensystem und Aktivierung des Gehirns.
Dieser Kurs wird in Zusammenarbeit mit dem TSV Wernau angeboten.
Termine: Freitags von 10.00 - 11.30 Uhr, neuer Kurs ab 20.09.2024 - 13.12.2023, 12 mal
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten: 86,40 € für TSV-Mitglieder; 172,80 € für Nicht-Mitglieder
Raum: Raum des TSV Wernau am Stadtplatz Wernau
Bitte mitbringen: Decke, Getränk (Wasser/Tee) , ein festes(!) Sitz- bzw. Yogakissen, wenn du auf der Matte üben möchtest; bequeme Kleidung ist sinnvoll; Matten sind vorhanden (dann ein großes Handtuch als Unterlage mitbringen)
Hier anmelden!
Yoga-Spaziergang/Breathwalk
Der Yoga-Spaziergang kombiniert die Möglichkeit, sich an der frischen Luft zu bewegen und Yoga-Übungen zu machen. Nach einführenden und anregenden Übungen gehen wir los. Während des Laufens atmen wir in bestimmten Mustern und koordinieren die Schrittfolge exakt dazu. Solche Phasen wechseln mit normalen Gehen ab. Zum Abschluss gibt es noch einige weitere Übungen und eine Meditationsübung.
Der Yoga-Spaziergang macht den Kopf frei, durchlüftet die Lunge und regt die inneren Systeme (Herz-, Kreislauf, Verdauung) an. Zudem wird unser Nervensystem in Balance gebracht und das Drüsensystem, welches auf alle Funktionen im Körper wirkt, angeregt.
Geeignet für alle, die in der Lage sind, 1 - 1,5 Stunden draußen zu gehen.
Termine: Samstag, 21. September 2024, 14:00 Uhr
Uhrzeit & Dauer: ca 1,5 Stunden
Treffpunkt: Sportplatz Kehlenberg (Parkplatz), Wernau
Kosten: 10,- € pro Termin, vor Ort in bar bezahlbar
Yoga am Arbeitsplatz
Immer mehr Firmen erkennen, wie wichtig es ist, ihre Mitarbeitende dabei zu unterstützen, etwas für die Gesundheit zu tun. Ein Yogakurs am Arbeitsplatz ist eine gute Idee. Yoga erhält die Beweglichkeit der Wirbelsäule, erhöht die Sauerstoffzufuhr im Körper und wirkt ausgleichend auf das Nervensystem.
Fragen Sie mich nach einem passend auf Ihre Firmenbedürfnisse zugeschnitten Angebot!
